自在正念-睡眠冥想

自在正念-睡眠冥想 介绍

自在正念-睡眠冥想

正念冥想，风靡硅谷的专注力练习。国内首款AI智能冥想助手，目前已在各大应用商店发布上线。

首创专利功能“智能冥想助手”，可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习，为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。快下载App吧，让自在正念指导你进行正确的正念冥想。

***** 快速了解 · 正念冥想 *****

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

在上世纪七十年代，正念被引入西方后，率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究，科学家发现，长时间规律的正念训练，不仅有助于提高专注力，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，对提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

***** 自在正念 · 主要功能 *****

【正念助理】
AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】
对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。现在，下载App，开启正念生活吧！

***** 自在正念 · 联系我们 *****
官方微信客服：znassistant
官方微信公众号：自在正念
官方微博：自在正念

自在正念-睡眠冥想 历史版本

自在正念-睡眠冥想 版本更新

自在正念V2.11.1更新内容：
1、自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口
2、我的获赞，新增了来源区分
3、房间排行榜消息做了优化，不需要担心被刷屏了
4、我们的“一起”社区已经有非常丰富的优质内容，小编小姐姐正以专题的形式整理内容，很快就与大家见面啦

—————以上为本次更新内容—————

如今的社会节奏太快了，人人都讲究效率，个个都希望速成。但人不是机器，机器的升级符合规律，人的速成却是揠苗助长，耐心就是一次次的经历失败，一次次的重新开始，以平常心对待挫折。冥想需要耐心，生活更是如此。—— by 自在正念用户@刘枭肖

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