Keep

编辑点评

自律给我自由

Keep 介绍

Keep

【App Store 官方推荐的移动健身工具】
【健康健美榜排名第一的移动健身工具】

想要胸肌腹肌马甲线人鱼线？想减脂？想塑形？
可是健身房太远？器械太复杂？
害怕运动不当对身体造成伤害？
你需要的就是移动健身教练——Keep！

－多种健身训练，供你选择。
训练计划针对不同人群、各种器械和健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

－真人同步训练，记录进度。
全程语音督导，自动同步进度，无需自己背动作，记组数。

－分享健身成果，一起进步。
图片分享，社区互动，结识同样热爱运动的朋友，让坚持健身不再孤独。

跑步爱好者福利：Keep出品跑步、记步、跑前拉伸等很多实用功能，陪你迈出有氧每一步，征战马拉松指日可待。

每天Keep一下～坚持就是胜利！
又燃又酷，就是Keep！

热门课程：
HIIT燃脂
腹肌撕裂者
人鱼线雕刻
生理期舒缓
7分钟晨间操
邹市明拳击燃脂
邹市明战斗跳绳
瑜伽课程

自律给我自由
Keep——只为改变（Time For Change）
如需要帮助或获取更多信息，请关注和联系：
微博 @Keep
微信公众号「gotokeep」
邮箱 hi@gotokeep.com
有任何功能性问题：可在 app 内进行反馈（点击 我 → 设置【 右上角】→ 帮助与反馈 ）

Keep 相关攻略

Keep 历史版本

Keep 版本更新

徽章全新升级！
- 新的徽章以 3D 形式展现，带给你更新的运动趣味，让你的运动动力 up up up~
- 徽章时光轴 —— 珍藏你宝贵的运动记忆~
首页升级了！
- 全新视频体验，发现更多好课
- 支持课程内容快速预览和收藏，更可一键开练！
赛事
- 人气大耳狗来啦！新的一年和大耳狗一起向前冲，收获「遨游太空」限定奖牌！
- 用运动力量守护非遗文化。跑一场「捕梦花丝」主题马拉松，珍藏传统花丝工艺之美。
新课上线
- 燃脂派对 · Club 03 新年快乐：跟着电音版拜年神曲轻松甩脂！

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学习之路——始于心中。

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用户对 Keep 的评论

• 黄校长 4个月前

  真是一款神奇的应用，记得我一个朋友用这个减肥，天天在动态发截图 本来一百八十斤，不到一年时间二北 不是说这个软件有问题，就是好好笑hhhhh

• 等风来. 2015-04-24

  特别特别特别棒

• 黎犽 5个月前

  有谁是从拉姐那儿过来的‍♂‍♀

• 后悔的渣 6个月前

  keep能处，不用keep如同四大名著不看红楼梦。

• 杭果细油不腻 7个月前

  还是躺着舒服

• lu_趙璐餘 6个月前

  充的会员加了课程，会员到期以前下载过的也不能看了，就是要无限充钱才能用啊。又不能直接买断我想要的计划。。。

• 姜仔君 6个月前

  第一眼看成了deep(´⊙ω⊙`)

• DEX_DJ 7个月前

  不要依赖健身软件，当你有一定基础之后，你就不怎么需要健身软件了（几乎无提升，举个例子，你刚开始健，觉得，哇！好有效果，但是练久了之后，就发现几乎无提升，原因就是健身软件他只会给你个次数，每个动作重复几次，但是你练久了只后，就会发现练完全部了也不怎么累。就是因为他只给你次数，这就是缺点之一，因为这样你并不能达到“力歇”，肌肉并没有得到足够的压力，就跟你走路一样没什么提升，所以你才会觉得别人这么快就有效果了，自己缺迟迟没有效果——这些什么的那些公众号都会讲，就不多讲了） 最好去找一些健身公众号，或去找健身up主，慢慢看 个人观点，不喜勿喷

• 土豆炖马铃薯 2018-02-27

  咳咳，本人因为多种原因，从小就不喜欢运动，在小学和初中是十分的抵触以篮球为首的各类运动，唯一擅长运动的只有散步（前提是散步也算运动）。尤其到了高中，不但体育差劲，就连最基本的运球都不会，以至于体育课演示的时候尽是出丑，还有体检的时候我们班的一名男生，不但有着几块腹肌，而且胸肌也不错，这让我满心的嫉妒，作为一名悲惨的屌丝，必须通过一些行动改善一下自己，不然以后都没有资格与别人比较。嗯哼，于是我决定使用这款软件，必须要响应国家全面发展的号召，努力做好一名未来的社会接班人。 起初用这个软件，挑了一两个也算合适的课程，时间不长便内心叫苦连连，真是后悔老夫当初为何讨厌运动。老夫内心十分的纠结，一度卸载了这个软件。但是此时不练，以后又能如何？所以还是选择了下载，并且每周目标设的很低（4天25分钟），就是为了让自己能够完成目标，有一点信心。现在好多了，至少不会像以前那样懒了。 这个软件课程也算多，个人主要练俯卧撑训练入门、核心功能训练入门、腹肌训练训练入门以及深蹲训练入门，额不要在意为什么那么多入门，去年十二月份开始努力使用，才三个月多，每天坚持练一个，时间长了就习惯了。还可以报名一些活动，能得到徽章，有的徽章设计的很漂亮，个人挺喜欢的，能够完成的活动我都会尽力参加，去赚一些徽章。 这个软件有设定课程表的功能，你填自身情况或者是目标，系统可以为你设计一个课程，你再跟着练就行了，到达KG4就可以个人调整课程。我设定了一个训练两周的，有时候会加练一两个课程，时间长了就习惯了。当然我现在每天练的时间很少，也就三十分钟上下浮动，但我觉得以后会习惯的，也能够增加时间。新的版本增加了动作训练区，这项功能个人挺喜欢的。 现在主要目标是增强身体能力，就算篮球等等不会，也要在跑步等体育测试打个及格。当然更希望能练出肌肉，这样的话可以给自己加分的，毕竟本人都长得丑，只能向能得到回报的方面努力了。现在更想练出的是胸肌，个人觉得腹肌用处不大，只能摸一摸，而且平时穿衣服也看不出来，胸肌就不一样了，能很好的改造一下胸膛轮廓，用处就更多了，能摸能捏能舔还能吸。话就说这么多了，希望自己能够坚持下来，也希望下载这款软件的你们也坚持下来。

• 已注销 8个月前

  坚持就是胜利加油

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