34金币

34金币 介绍

34金币

将时间管理拆解成相对简单机械的步骤：记录、回顾、总结。以此更明确地掌握时间使用情况，以引起愧疚心理的方式，促进时间使用效率的提高，并利用以此获得的成就感，培养并保持自制力。 将一天清醒的17个小时分类成五种，以每半个小时为单位（共17 X 2=34 /天；此为34枚金币名称由来）加以标记：1、蓝色 guilt free play time 尽情娱乐 如：和朋友聊天聚会2、绿色 rest time 休息放松 如：吃饭、休息、走路3、黄色 quality work time 高效工作4、橙色 mandatory work time 强迫工作 必须去做但没有太多意义的时间。如：大学上的没意义的课，工作开会无聊的时间5、红色 procrastination time 无效工作 如：刷微博等拖延时间每天睡前用五分钟坚持统计。每周统计各部分占一周总时间的比重。以此认识自己是不是对时间进行了有效利用。这个方法的意义在于：确实能逐渐改变自己的生活状态，改掉拖延症；得到成就感→有助于形成自制力；未记录就等于未发生，通过记录了解到时间究竟用在了哪里，证明自己存在过。

来自应用汇: 34金币 //www.stclairws.com/app/com.cm.coinsmanage34?from=spi-desc

34金币 版本更新

无

34金币 类似软件

用户对 34金币 的评论

• 果果° 2019-08-16

  时间管理，不错哦

查看 34金币 的全部1条评论

亲，想发表评论请下载[应用汇手机客户端]哦～