普拉提球操中级
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独家提供的普拉提健身系列教学视频
普拉提球操中级 介绍
普拉提球操中级
普拉提球操的健身效果良好,特别对肥胖人士。在练习普拉提球操时,健身球有很好的损伤恢复和康复功能。本套课程针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效,同时也可以提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受耐力。
普拉提和健身球完美结合,不受活动地点的限制 ,使你的身体和意念达到和谐的统一,是身体与意念的结合,简单易学,动作平缓,减轻工作压力,树立自信心,培养兴趣使自身更加优雅
普拉提球操中级 版本更新
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