Zenify
60%好评(5人)- 需要联网
- 无广告
- 中文
编辑点评
让你的内心更加平静与专注
Zenify 介绍
Zenify
学会活在当下
Zenify会向您的智能手机发送各式各样的正念练习任务,指导您集中注意力来觉察和感知生活。这些任务会告诉您如何更专注地察觉和体会当下,享受正念的生活方式带给您的诸多益处:
•缓解压力、抑郁、疼痛和焦虑
•带来平静、放松和平衡
• 更好地处理感觉和情绪
• 增强直觉、明晰度和领悟
•控制思虑和反应
•改善决策力、注意力、记忆和学习能力
提高领悟力,决策更明智
我们生活中的很多问题源自于我们“麻木被动”的生活方式。我们总是让情绪及无意识的思维过程任意主导自己,而渐渐失去对当下生活的感知。拥有更多正念能让我们对生活中的事物有一个更明朗、更真切的感观,从而更好的理解生活中那些阻碍快乐幸福,带给我们苦难缘由。
每日训练,给您的生活带来积极、永恒的改变
您可以自行设定一天当中的间隔时间,Zenify会照此给您发送任务,教给您各种正念冥想的技巧。Zenify旨在“授渔”——教给您必要的技巧,让您随时能尽情地体会所有生活经历;而不是让您依赖该应用程序。
您可以在每天休息的时段完成Zenify任务,这些练习会渐渐加强您大脑中负责领悟和觉察的区域(前额皮质)和负责情感、情绪、思维、感观和自我意识区域之间的神经连接,让您得以更好地控制这些心念。
正念冥想训练的科学依据
为期八周的实验室控制科学试验显示,Zenify推荐的正念训练提高了大脑左侧海马体、前额顶叶联合区及后扣带皮层中灰质的浓度。大脑的这些区域负责控制着学习、记忆、情绪控制、自我意识加工和感知。
阅读完整的科学报告(点击以下链接http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)
应用程序更新
正念的生活态度是一段持续的学习旅程,使用最新的应用版本,充分利用资源。
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Zenify 版本更新
暂无
包含 Zenify 的应用集
用户对 Zenify 的评论
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鸟人、
2017-07-17
说好的中文呢。。
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加百列YYH12261358251
2020-02-29
我们数学老师在上课的时候带我们做过正念冥想(ಡωಡ)
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冥小柒
2019-02-13
现在能用吗?我怎么打不开?好期待。
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假子
2017-07-17
语音是可以设置的噢
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君峰_4247
2017-07-05
真心用不了,见面之后一个消息没,能打开,但是玩不了
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__-黄鑫
2017-04-05
放下手机,做回自己
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