寝たまんまヨガ　簡単瞑想

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寝たまんまヨガ　簡単瞑想介绍

寝たまんまヨガ　簡単瞑想

20分間の寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)は４時間の睡眠に相当する、といわれます。
その心身を回復させる効果は、まさに究極のリラクゼーション。

本アプリでは人気ヨガスタジオ、スタジオ・ヨギーのインストラクターが、ゆったりと音声でガイドしてくれます。
難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるからヨガ初心者も大丈夫。

心身ともに気持ちよくリラックスできるこのプログラムの後は、体も心も明晰になり、穏やかで活力に満ち溢れるでしょう。

眠れない時の睡眠導入として、あるいは気持ちを切り替えたい時や、疲れがたまって睡眠時間がなかなか取れない方にも、リフレッシュ効果が期待できます。
仕事への集中力や発想力のレベルアップにもおススメです。

【コンテンツ内容(音声ヨガ)】

■Deep Relaxation Short ①-Introduction-(14分19秒) ※無料※
　体に緊張を作ってから緩め、深いリラックス感を得ます

■Deep Relaxation Short ②-Image Visualization-(11分44秒)
　イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます

■Deep Relaxation Long(42分47秒)
　感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします

■Chakra Meditation(32分45秒)
　チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます

■Prana Relaxation(27分39秒)
　目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます

※音声コンテンツはWi-Fiでのダウンロードを推奨いたします。

【その他のコンテンツ】

■寝たまんまヨガとは?
　(基礎知識/プログラムの流れ/チャクラとは/プラーナとは)
■チュートリアル
■Information

来自应用汇: 寝たまんまヨガ　簡単瞑想 //www.stclairws.com/app/jp.co.excite.netamanma_yoga?from=spi-desc