私人教练

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私人教练介绍

私人教练

我们精心打造了 Sworkit，让您不必为了错过健身课而内疚。
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获取指导性的视频，学习随时随地都能完成的健身动作，面对任何日程安排都能游刃有余。
如果您已经有了一位教练，请不要辞退他们！您应当请他们为您量身定制一套锻炼计划，供您在训练课程之间的那段时间使用。
或者，如果您的体质特别或有什么特殊需要（例如膝盖受伤或想要避免跳跃练习），不妨利用我们包含 160 多种练习的动作库，制定属于您自己的锻炼计划！
您可以重点锻炼身体的任何部位：上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。
适合所有人的锻炼计划：力量、心肺功能、瑜珈、拉伸和普拉提。
Sworkit 使用在科学上得到证明的技术，将间歇式训练与随机练习结合起来，最大限度地提高每种锻炼计划的效果。最出色的是，这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。您可以选择锻炼计划的时长，重点发展不同的部位，随时随地享受完美的健身。随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目，有助于加大身体运动量，保持您的健身热情，让健康始终与您同行。而在循环训练中，每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间，有助于改善心血管健康。
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Mashable、LifeHacker、Gizmodo、Brit+Co、Army Times 和 Addictive Tips，几大网站联合推荐。
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私人教练历史版本

私人教练
版本: 8.2.0
大小: 78.47 M

您现在可以将完成的 Sworkit 锻炼同步到运动员的社交网络 Strava。
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私人教练
版本: 8.1.3
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版本: 8.1.2
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版本: 8.1.1
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Sworkit users just like you are completing over 30,000 workouts per day. Whether you are following one of our 6 week plans, choosing individual workouts, or even making your own with our custom workout builder, we're hard at work each day to make sure you have the best experience possible.

This update includes bug fixes, and we now recommend workout plans based on your goals.

We'd love to hear how Sworkit is helping make a difference in your life. Send us your story at stories@sworkit.com
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私人教练
版本: 8.1.0
大小: 78.46 M

现在力量训练和有氧训练中包括了热身运动，以便让您的身体做好准备。您可以在锻炼设置中打开和关闭它们。
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版本: 8.0.7
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现在力量训练和有氧训练中包括了热身运动，以便让您的身体做好准备。您可以在锻炼设置中打开和关闭它们。
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版本: 8.0.6
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现在力量训练和有氧训练中包括了热身运动，以便让您的身体做好准备。您可以在锻炼设置中打开和关闭它们。
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版本: 8.0.5
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现在力量训练和有氧训练中包括了热身运动，以便让您的身体做好准备。您可以在锻炼设置中打开和关闭它们。
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版本: 8.0.4
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This update includes bug fixes for warm-ups and our 30 day January challenge.

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版本: 8.0.3
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