HIIT间歇训练

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HIIT间歇训练介绍

HIIT间歇训练

Caynax HIIT - 高强度间歇训练你有没有想燃烧体内脂肪，并获得完美的腹肌吗？尝试间隔锻炼燃烧腹部脂肪，然后Caynax有氧韦德六(A6W)的应用程序，形成完美的6折。高强度间歇训练(HIIT)，也称为高强度间歇性的练习(HIIE)或冲刺间歇训练，间歇训练是一种增强型的形式，不太激烈的恢复期短激烈的无氧运动交替期间行使战略。 HIIT是一种形式的心血管锻炼。通常的HIIT会议可能会有所不同从9-20分钟。这些短期的，激烈的锻炼提供了提高运动能力和条件，改善糖代谢，提高脂肪燃烧。HIIT会议由热身期的锻炼，其次是六到十重复高强度的锻炼，中等强度的锻炼分离，降温锻炼一段结束。应该做高强度的运动，在接近最大强度。介质的运动应该是50％左右的强度。重复的数量和长度都取决于行使。我们的目标是至少做六个周期，整个HIIT会议上至少15分钟，不超过二十。有没有具体的公式HIIT。根据你的水平心血管发育，中等水平的强度可以作为，慢作为行走。原来的协议设置2:1的比例恢复期间的工作，例如，努力冲刺30-40秒15-20秒慢跑或散步交替。HIIT被认为是一个很好的方式，以最大限度地提高锻炼的时间是有限的。由于运动强度，这类型的锻炼不适用于每个人。您应该咨询：- 健康方面的医生，以确定是否有能力执行这样的演习- 专业教练为您创建的锻炼计划。您可以使用这个应用程序的锻炼，如：田畑法特莱克，壶，跳绳索，冥想，瑜伽和其他的健身锻炼，可以使用定时器。主要特点：- 增强的定时器未来30天- 锻炼时间表- 锻炼提醒- 股权变更日历天锻炼时间- 选项来创建，删除和编辑锻炼锻炼??列表- 整整一个星期的锻炼计划- 语音反馈- 选项编辑口语文本(PRO)- 您可能需要额外的TTS软件，如IVONA文本到语音转换HQ TTS倒计时。- 选择使用内置的蜂鸣声或设置任何声音蜂鸣声倒计时(PRO只)- 倒计时：每一秒，每n次的第二，第一''N''秒，最后''N''秒，剩余的最后一个''N''秒(仅适用于PRO版本的一些选项)- TTS /蜂鸣声信息试训阶段- 倒带向后和向前(仅适用于PRO)- 内置采样锻炼畑NA法特莱克。二手权限：- READ_PHONE_STATE - 用于检测传入的电话和暂停锻炼。广告网络使用设备的ID号(即散列使用SHA-1算法)来识别用户。- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - 手机启动后开始提醒服务。- ACCESS_NETWORK_STATE，互联网 - 广告，崩溃报告。- WRITE_EXTERNAL_STORAG??E / READ_EXTERNAL_STORAG??E - 备份/恢复锻炼列表。- WAKE_LOCK - 确保锻炼工作，屏幕关闭时。

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