用GN9000L说:
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用PE-TL00M说:
在新学期开始没几周的这段时间里,要想受人瞩目,打下高印象分,就得趁这时候早早装逼! 在一切装逼事业中,健美的身躯,是唯一只要有毅力就能达到的方式,所以说,它对大多数人也是最简单的一种。 但是!锻炼同样不能蛮干!需要层层递进,以柔克刚(雾),因此,就需要一个好的指导。 这款软件,能够根据你的年龄,你的体重,你的身高及你的需求等方面为你量身定制你独属的健身计划 。 你只需要点开下载,你只需要八块腹肌,你就可以在新学期里摆脱自古学生幸运E的宿命,以一个令人震惊的姿态面对大众吧!
用vivo X3V说:
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用SCL-AL00说:
只能说下晚了 早下早好了真的
用MI 5说:
英语没白学 上来第一眼就看出来名字是保持
用MI 4LTE说:
过来找旧版,新版本的教练小哥的动作师范感觉没有原版好,做起来没感觉。不过keep真的是很好的软件,强烈推荐!
用Lenovo A368t说:
我要增高,只要增高!
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1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳 4、跳完绳后休息十分钟 5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带 6、压完腿伸懒腰40次 7、睡觉 8、早晨起床时,重复5,6的动作 9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时! 骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒; 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 二、韧性运动增高法: 1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 2、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 3、两脚打开60-70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢 着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿。
用PE-CL00说:
我就想问问如何增肥健身(ノ=Д=)ノ┻━┻
用Lenovo A806说:
本以为我很懒,是不会做这些的,但有了好友和附近的人给了我鼓励,我终于下决心做这些动作。结果使我很意外,做了一个月,我竟瘦到九十斤。我曾经110斤竟然瘦了那么多。此时的我,做梦都不会想到。这是一款非常好的手机运动教练。如果你想瘦身的话,一定要下这款软件哦(>^ω^<)喵
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下了这么久,一次没用过
用OPPO A57说:
健身要有一个科学的规划,而且每个人的体质不同,是否有伤病等诸多因素,应该怎么锻炼身体,不是几个动作几个视频就能解决问题,还是要一个专业教练比较合适。
用vivo X9说:
马上开学了啊啊,可是小腿太粗了,脸又圆,看起来非常大只啊。想用这个软件瘦小腿啊,到底有没有用啊?
用SM-N9100说:
下了不用系列...
用NX549J说:
等于这款软件我是觉得可有可无主要还是自律.想彻底变成猛男还是乖乖买副哑铃或者健身房然后网上找找锻炼方法.只要坚持就一定有回报。你上一个好大学也不一定会有一个好工作.但是只要你肯付出汗水就一定有回报!
用SM-C9000说:
教练们都好帅 这些才是真男神啊
用H9说:
这个对体育考试有帮助吧
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好用,好用……
用vivo Y51说:
自律让我自由,堕落让我快乐( ∩'-'⊂ )
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半道塔山
2018-06-14用GN9000L说:
keep大半年的成果,现在中考完放假,回归!
木口丁
2015-09-23用PE-TL00M说:
在新学期开始没几周的这段时间里,要想受人瞩目,打下高印象分,就得趁这时候早早装逼! 在一切装逼事业中,健美的身躯,是唯一只要有毅力就能达到的方式,所以说,它对大多数人也是最简单的一种。 但是!锻炼同样不能蛮干!需要层层递进,以柔克刚(雾),因此,就需要一个好的指导。 这款软件,能够根据你的年龄,你的体重,你的身高及你的需求等方面为你量身定制你独属的健身计划 。 你只需要点开下载,你只需要八块腹肌,你就可以在新学期里摆脱自古学生幸运E的宿命,以一个令人震惊的姿态面对大众吧!
阿爸跨下死 做鬼也风流
2018-04-18用vivo X3V说:
:太太太太好用了。
抵罪
2018-03-26用SCL-AL00说:
只能说下晚了 早下早好了真的
圈养笨笨一枚
2017-07-25用MI 5说:
英语没白学 上来第一眼就看出来名字是保持
剥落的世界
2018-02-28用MI 4LTE说:
过来找旧版,新版本的教练小哥的动作师范感觉没有原版好,做起来没感觉。不过keep真的是很好的软件,强烈推荐!
Go! Lu jei~
2016-06-14用Lenovo A368t说:
我要增高,只要增高!
SSAW_德三球
2017-10-15用SM-G7200说:
在qq上看到了这张图。。。
三首诗
2017-09-28用SM-G3609说:
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳 4、跳完绳后休息十分钟 5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带 6、压完腿伸懒腰40次 7、睡觉 8、早晨起床时,重复5,6的动作 9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时! 骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒; 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 二、韧性运动增高法: 1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 2、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 3、两脚打开60-70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢 着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿。
stormviewer
2017-09-15用PE-CL00说:
我就想问问如何增肥健身(ノ=Д=)ノ┻━┻
小乖乖@!
2016-07-12用Lenovo A806说:
本以为我很懒,是不会做这些的,但有了好友和附近的人给了我鼓励,我终于下决心做这些动作。结果使我很意外,做了一个月,我竟瘦到九十斤。我曾经110斤竟然瘦了那么多。此时的我,做梦都不会想到。这是一款非常好的手机运动教练。如果你想瘦身的话,一定要下这款软件哦(>^ω^<)喵
peaceful world
2017-01-18用MI MAX说:
下了这么久,一次没用过
YYH8654342493
2017-08-27用OPPO A57说:
健身要有一个科学的规划,而且每个人的体质不同,是否有伤病等诸多因素,应该怎么锻炼身体,不是几个动作几个视频就能解决问题,还是要一个专业教练比较合适。
五味地瓜丸
2017-07-13用vivo X9说:
马上开学了啊啊,可是小腿太粗了,脸又圆,看起来非常大只啊。想用这个软件瘦小腿啊,到底有没有用啊?
YYH8406261827
2017-08-11用SM-N9100说:
下了不用系列...
忧伤的星辰酱
2017-07-25用NX549J说:
等于这款软件我是觉得可有可无主要还是自律.想彻底变成猛男还是乖乖买副哑铃或者健身房然后网上找找锻炼方法.只要坚持就一定有回报。你上一个好大学也不一定会有一个好工作.但是只要你肯付出汗水就一定有回报!
Spectrum_7179
2017-06-21用SM-C9000说:
教练们都好帅 这些才是真男神啊
地球人之一
2017-06-20用H9说:
这个对体育考试有帮助吧
我的肾坏了
2017-04-01用Best sonny LT999说:
好用,好用……
张起灵你到底脱不脱
2016-08-30用vivo Y51说:
自律让我自由,堕落让我快乐( ∩'-'⊂ )