7分钟锻炼

7分钟锻炼 介绍

7分钟锻炼

* 无需锻炼设备，每天只需几分钟时间
* 趣味成就和奖励不断鼓励你
* 基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章
只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。
只有三条命
就像视频游戏一样，Seven开始有三条命。跳过一天即失去一颗心，一个月错过3次锻炼，进度将重置为零，即Game Over了！每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。
Seven还拥有积极的强化功能来推动你达到目标：
— 随着进度解锁从新手到运动员的许多成就
— 赢得奖励和健康相关的赠品
— 设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒
— 在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度
— 通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功
终极的7分钟锻炼应用
Seven的7分钟锻炼提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换。
其他
— 无需访问网络。随时随地锻炼！
— 使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲
— 健身爱好者可进行多次循环锻炼
— 可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习
— Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度
— “学习”标签含各练习的专业提示

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用户对 7分钟锻炼 的评论

• 上機嫌 2019-11-12

  很好很好的应用，跟着练七分钟很值，比自己瞎琢磨70分钟好

• 清冷寂然 2019-03-31

  现在除了全身运动，其它都要开会员

• 西边的西菇凉 2015-01-26

  工作以后很多人没有太多时间锻炼身体，虽然每次都想，要去锻炼锻炼了，但每次也都是说没时间下次吧。7分钟就同它的名字一样，只需要7分钟的锻炼，不要再找借口没时间，7分钟还是可以省出来的，7分钟不多，可日积月累，也是能达到锻炼目的。软件是通过图文声音指导锻炼，每组十二个动作，都是简单易操作的，中间也会有短暂的休息，软件里还有跟踪功能，连续下去，会解锁新的动作，也会成就奖励。

• ^.^@^.^ 2017-10-03

  为什么我不能登录

• 幻安_ 2015-03-07

  就推荐这个了~一直在用(过完年就没再用过，懒了)一个健身应用嘞~~_(:_」∠)_ 周期长，每日锻炼量少是它的特点~明天就七分钟~让后让你坚持七个月。这样想想~七个月后倒也可以拥有自己喜欢的身材~~_(:_」∠)_ 通过不间断的锻炼以来解锁新的训练动作(锻炼还要解锁........)好多动作我还没解锁开。 总之每次用过之后总是会感觉热乎乎的~~所以这个寒假就很轻松的度过了~。 然后这个app还附带教练功能，在你锻炼时给你提醒和打气(貌似就一个能用，还有好几个不知道怎么选，而且还讲的是英语......) 总之想减肥就不要想快~想这款应用一样~慢慢来+持之以恒~你一定可以拥有喜欢的身材~~

• ^.^@^.^ 2017-09-24

  最近刚用这个健身软件，就觉得要两个月才解锁一个新健身项目，好长啊。所以就想着能不能快点，就试了一下这种方法，果然可以，不过也需要一点时间。现在我把这种方法分享给喜欢健身又迫不及待想有新健身项目的盆友们。当你想要在今天（比如今天是9月1号）有新项目的话，你就把你手机的时间调成两个月前的今天（7月1号），然后打开这个APP，点到跟踪那，然后点记录其他锻炼，最后点记录其他锻炼页面里的√，就完成了两个月前（7月1号）的训练了。 以此类推，把手机时间调到7月2号，再根据上面的步骤，完成2号的训练后，再把手机时间调成7月3号........... 这样子虽然麻烦，但总比没新项目好吧。 我不知道其他手机可不可以这样子，反正我是可以。

• 热死了撒 2017-08-10

  搞不懂，进去卡死，以前能用的:(

• ponyo是红头发 2015-03-06

  去小组推荐运动健康类APP得奖品 个大家一起分享使用心得 聊应用得奖品 一起运动呀 duang(ง •̀_•́)ง

• yangie 2017-02-11

  汇汇上的版本落后了，目前为止最新已经到4.3.7了，如图。我之前接触到的版本功能还比较少，只有七八个项目，现在多的我都不想数了。声称坚持2个月随机解锁一个项目，但现在有30多个项目，我算了一下，要八年。所以我就要破坏游戏规则了。PJ！

• 经年悲喜 2017-04-28

  OPPO亲测

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